Бугристой корочке место на апельсинах, а не на теле привлекательной женщины. Осваиваем методы борьбы с целлюлитом

Вы с ужасом взираете на характерные неровности, напоминающие апельсиновую корку на своих бедрах и ягодицах? Если хотите бороться с проблемой в домашних условиях, то наверняка ищете способы как быстро избавиться от целлюлита на попе и ногах, не прибегая к сторонним услугам. Запаситесь не только рецептами, методиками и ультрасовременными приборами, но и терпением, и тогда под вашим напором косметический дефект отступит наверняка.

Раскрываем карты

Проблемы косметического характера не возникают «из ничего». Общая причина появления целлюлита – это застойные явления. Если не вдаваться в тонкости анатомии, объяснить этот процесс можно так: из-за нарушения циркуляции в кровеносной и лимфатической системах полезные вещества в клетки не поступают. В то же время отходы там задерживаются и образуют в подкожных тканях узлы (сгустки жира).

Почему так происходит, и от чего конкретно у вас появляется целлюлит, вы должны ответить сами. Косметологи и доктора выделяют несколько причин:

• Нарушение гормонального фона. За жировую прослойку в женском организме «отвечает» эстроген. Именно его излишек способен привести к появлению целлюлита во время созревания, беременности, менопаузы и приема противозачаточных пилюль, а также при заболеваниях эндокринной системы.
• Гиподинамия. Сидячая работа или просто нежелание уделить время физическим нагрузкам – частая причина застоя в тканях.
• Неправильное питание. О том, что булочки, пирожные, копчености и обилие животных жиров – первые враги красоты, знают все, но исключают их из рациона немногие. Переход на каши, нежирное мясо, фрукты и овощи не наделит вас в один момент гладкой кожей на попе. Но если они будут доминировать в вашем меню – положительных результатов вы достигнете быстрее.
• Вредные привычки, стресс, недостаток сна. И тут все ясно – организм не успевает выводить вредные вещества и «перенаправляет» их в жировую ткань. Даже самое лучшее средство от целлюлита поможет вам ненадолго, если вы будете курить и злоупотреблять алкоголем.

Надёжные методы

Современные косметологи предлагает на выбор сразу несколько способов того, как в домашних условиях самостоятельно и быстро избавиться от ненавистного целлюлита на попе и ногах:

• обертывания;
• ванны;
• массаж;
• мезотерапия;
• дарсонвализация;
• упражнения.

Несмотря на разницу в подходе, все эти методы направлены на улучшение кровотока в подкожных тканях и отлично работают в комплексе. Объединяйте и комбинируйте их, если ваша цель – быстро избавиться от целлюлита. При этом всегда обращайте внимание на противопоказания – не рискуйте своим здоровьем ради красивой кожи на ягодицах.

Не ищите легких путей, или почему не помогают косметические средства

Их обилие на полках аптек и магазинов наглядное доказательство того, что проблема беспокоит не только вас. В состав кремов, лосьонов и паст для обертываний входят натуральные ингредиенты с разогревающим и стимулирующим кровоток эффектом – кофеин, экстракты горького перца, плюща, конского каштана и прочих.

Некоторые наивно полагают, что, намазав кремом или лосьоном бедра пару раз, можно убрать целлюлит раз и навсегда. Оказывается, все эти косметические средства дают полноценный эффект только если их объединять с другими мерами. Подробности о каждом – ниже.

Ванна

Здесь все просто:

• В теплой (37-38⁰C) воде растворите морскую соль (4-5 столовых ложек).
• Добавьте пару ложек оливкового масла с растворенным в нем эфирным (подойдет масло грейпфрута, апельсина, розмарина).
• Расслабляйтесь в ванной минут 15, после чего ополоснитесь под душем.
• Разотритесь полотенцем, особое внимание уделяя проблемным местам, по желанию нанесите антицеллюлитный крем.
• Закутайтесь в теплый халат и восполните баланс жидкости теплым чаем – по возможности травяным. Проделывайте процедуру пару раз в неделю.

Положительного эффекта от самого «ленивого» способа можно ожидать только при первых признаках появления целлюлита. Хотите добиться результатов при более серьезной проблеме – от расслабляющих ванн не отказывайтесь, но привлекайте и более действенные методы.

Массаж – самый разный

Какую бы технику выполнения массажа от целлюлита вы не выбрали, соблюдайте три основных правила:

• Приступать к процедуре можно только после предварительного разогрева кожи, то есть после все той же антицеллюлитной ванны или душа.
• Движения должны быть направлены в сторону крупных лимфатических узлов. В нашем случае они расположены в районе тазобедренного сустава – туда и будем «прогонять» все лишнее. Ноги массажируйте снизу-вверх (от коленей к бедрам) ягодицы – сверху вниз.
• Нельзя делать массаж при высокой температуре, варикозном расширении вен, крупных пигментных пятнах и повреждениях на коже.

Старая добрая классика

Самый простой массаж вы можете делать едва ли не ежедневно в душе. Приобретите для этого специальную массажную рукавицу, мочалку или щетку. Их легко узнать в магазине по наличию выпуклостей, шипов и роликов. После того, как под теплой водой кожа немного разогрелась, пройдитесь несколько минут выбранным приспособлением по массажным линиям. Вытерлись полотенцем – нанесите антицеллюлитный крем.

Хотите бороться с целлюлитом и после душа? Два-три раза в неделю после водных проведите сеанс полноценного массажа руками:

• Нанесите на ноги и ягодицы любое массажное масло (любое растительное с добавлением эфирных цитрусовых).
• Начните с поглаживающих движений по массажным линиям.
• Увеличьте интенсивность воздействий – постукивайте, растирайте зигзагообразными движениями и надавливайте костяшками пальцев, двигаясь в «правильном» направлении.
• Захватите участок кожи и старайтесь переместить складку «волной» (вектор все тот же).
• Закончите процедуру легким похлопываем и поглаживанием.

Массаж на обеих ногах делайте поочередно, чтобы не давать мышцам остыть. По окончании нанесите антицеллюлитный крем.

Сладкая процедура

Необычный медовый массаж, если проводить его регулярно, от целлюлита помогает просто «на ура». Техника его простая – слегка подогретый на водяной бане мед слегка подогревают на водяной бане, а при желании добавляют в него немного эфирных масел. Окунают в него ладошки, слегка прихлопывают их к бедрам и ягодицам, потом отрывают. Чем дальше – тем сильнее должны быть надавливания и резче отрывания. Минут через пятнадцать мед смывают теплой водой, а кожу смазывают увлажняющим кремом.

Берём в руки банку

Косметологи утверждают, что баночный массаж, в отличие от классического, разминает проблемные уплотнения гораздо глубже. Почему бы не воспользоваться этим эффективным средством, основанном на вакуумной методике? Процедуру можно провести не только в салоне, но и в комфортных домашних условиях:

• Приобретите в аптеке любую вакуумную банку – резиновую, силиконовую, стеклянную и продезинфицируйте ее антисептиком.
• На разогретую кожу нанесите массажное или любое растительное масло. Антицеллюлитный эффект усилится, если вы добавите к нему особые компоненты – щепотку молотой корицы, красного перца или несколько капель любого эфирного масла цитрусовых.
• Сожмите саму банку, если она резиновая (силиконовая), или специальную грушу, если стеклянная. Прижмите к коже устройство к коже – пусть присосется.
• Водите банкой по коже по кругу, небольшими зигзагами или прямо, не забывая про основное направление движения (смотри выше). Скользите банкой медленно, но и не тормозите – на месте остановки могут появиться позже небольшие гематомы.
• Окончите вакуумный массаж растиранием руками, удалите сухой салфеткой остатки масла и немного полежите в тепле.

Процедура может занять у вас от 5 до 15 минут, но, если заметили сильное покраснение кожи – остановитесь. Таким видом массажа лучше не злоупотреблять – одного-двух раз в месяц будет достаточно.

Обёртывания

После любого массажа неплохо сделать обертывание от целлюлита – эффект будет усилен как минимум в два раза. Процедуру эту можно использовать и как самостоятельное средство, после разогрева кожи в ванной или душе, причем хоть через день.

Понадобится много пищевой пленки и косметическое средство – из магазина или самостоятельно приготовленное (например, яблочный уксус, разведенный напополам с водой). Алгоритм действий прост – наносим состав на ноги и попу, оборачиваем все пищевой пленкой, ложимся под теплое одеяло и потеем. Примерно через полчаса раскутываемся, обмываемся в душе и наносим увлажняющий крем.

Мезотерапия

Этот метод подкожного введения микродоз активных препаратов также давно и успешно применяют в косметологии. В случае с мезотерапией от целлюлита в домашних условиях речь идет о небольшом валике с шипами, оснащенном ручкой. Называют этот чудо-прибор мезороллер или дермороллер. Работает он в паре со специальной косметикой – сначала на кожу наносится препарат нужного действия, потом по массажным линиям прокатывается несколько роз игольчатый валик.

Эффект получается двойной. Во-первых, микротравмы запускают ускоренный процесс регенерации кожи. Во-вторых, проколы превращаются в «туннели», по которым активные вещества попадают прямо к месту назначения. При мезотерапии важно подобрать длину иголок прибора – для домашних процедур от целлюлита подойдут шипы от 1 до 1,5 см.

Проводят такие сеансы с периодичностью раз в неделю, от 8 до 15 раз. Не переживайте, если на обработанной впервые коже вы заметите небольшую припухлость. У процедуры есть противопоказания – беременность и кормление грудью, кожные заболевания, бородавки, крупные родинки, раны и ожоги.

Дарсонвализация

Под этим мудреным словом скрывается косметологический метод с использованием аппарата под названием дарсонваль, названного в честь создателя. Он помогает добиваться косметологического эффекта (в том числе и при борьбе с проявлениями целлюлита) с помощью импульсного тока малой величины.

С недавнего времени эта техника стала компактной, мобильной и доступной для домашнего использования – в широком ценовом диапазоне и разной комплектации. Конкретно для борьбы с апельсиновой коркой на ногах и ягодицах используют две насадки – Т-образную и в виде грибка. После включения прибора ими проводят поочередно по сухой поверхности ног и ягодиц. Средний курс – от 10 до 15 процедур, массаж проводят через день. При необходимости повторяют через 3 месяца.

Об использовании аппарата в домашнем использовании есть очень хорошие отзывы, но применять его нельзя при беременности, аритмии, наличии кардиостимулятора и злокачественных опухолей.

Простые и эффективные упражнения

Хотите узнать, какие упражнения помогут спастись от целлюлита на ногах и попе? Да любые, где задействованы эти части тела:

• Лежа на спине – «ножницы», «велосипед». Не менее 25 раз каждое упражнение.
• Стоя – махи ногами в стороны и назад (руками держаться за стул), по 20-25 раз.
• Сидя на попе – «ходьба на ягодицах» вперед и назад по коврику, 10-15 раз.
• Прыжки на скакалке – не менее 50 раз. Можно на двух ногах, а можно на левой и правой поочередно.

Выполняя в домашних условиях упражнения, которые помогут вам быстро избавиться от целлюлита на попе и ногах, старайтесь не жалеть себя. Выполняйте их каждый день – желательно по 2-3 подхода. Дополните физические нагрузки любым из вышеописанных методов – и «апельсиновая корка» медленно, но верно будет превращаться в подтянутую и гладкую кожу.