Скажи второму подбородку “прощай”! Советы по быстрому избавлению от досадного дефекта, не выходя из дома

Здесь вы узнаете о том, как быстро избавиться от второго подбородка в домашних условиях. Второй подбородок не идет никому, и тем не менее многим из нас приходится носить это украшение. Отчего появляется второй подбородок и можно ли от него избавиться, не применяя радикальные методы, так сказать, не выходя из дома?

Причины появления второго подбородка

На формирование второго подбородка влияют, в основном, два фактора – лишний вес и обвисание кожи и подкожных тканей, проявляющееся с возрастом. То есть, данный дефект внешности свойственен не только полным людям.

Как правило, избавиться от лишнего подбородка быстро в домашних условиях вполне реально. Если вы, конечно, проявите терпение и настойчивость.

Самая первая и основная рекомендация, которую необходимо соблюсти в случае, если у вас имеется избыточный вес – похудеть! Ведь зачастую одно только расставание с лишними килограммами может решить проблему второго подбородка. Заодно вы избавитесь и от других неприятностей со здоровьем и внешним видом, вызванных полнотой.

Если же причина появления второго подбородка кроется в потере эластичности кожи, подкожных тканей и мышц подбородка, вам не обойтись без упражнений по восстановлению тонуса данной зоны. Выполняйте следующие 9 упражнений каждый день, делая по несколько повторов, и результат не заставит себя ждать.

9 упражнений по избавлению от второго подбородка

  1. Широко откройте рот. Нижней губой плотно обхватите нижние зубы. В таком положении совершайте движения челюстью вверх-вниз.
  2. Наклоните голову вниз, коснувшись подбородком груди, а затем осторожно опустите голову назад – как можно ниже, растягивая мышцы шеи. Задержитесь в таком положении на 10 секунд, а затем медленно возвращайте голову в нормальное положение.
  3. Поверните голову влево и медленно коснитесь подбородком левого плеча. Не поднимая подбородок, медленно прокатите голову вправо, задержитесь в центральной точке – посередине груди, а затем двигайтесь дальше, к правому плечу. Выполните то же самое в другую сторону.
  4. Широко откройте рот. Высуньте язык и тянитесь им вперед, как можно дальше, считая про себя до пяти. Затем, снова считая до пяти, верните язык в исходное положение.
  5. Зажмите теннисный мяч между подбородком и шеей. Нажимайте на мяч подбородком, затем ослабляйте давление.
  6. В течение 30 секунд тыльной стороной ладони ритмично похлопывайте по подбородку (нижней челюсти). Похлопывания должны быть не слишком сильными, но ощутимыми.
  7. Приподнимите подбородок и тянитесь им вверх – как можно выше. Почувствуйте натяжение мышц в горле и подбородке. Максимально вытянув подбородок, задержитесь в таком положении на 10 секунд, а затем расслабьте мышцы.
  8. Сядьте на пол в позу лотоса, обопритесь левой рукой об пол позади корпуса. Правой рукой обхватите голову сверху, положив ладонь на левое ухо. Надавливая рукой, наклоняйте голову к правому плечу. Оторвите левую руку от пола и положите ладонь на левое плечо. Задержитесь в таком положении на 10 секунд. Поменяйте руки и выполните это упражнение снова.
  9. Обхватите нижнюю челюсть с двух сторон большим и указательным пальцами, слегка надавливая. Создайте сопротивление мышц, одновременно “проталкивая” подбородок вперед и сдерживая его пальцами. Выполняйте упражнение в течение 30 секунд.

Помимо упражнений, избавиться от второго подбородка поможет соблюдение следующих шести рекомендаций.

6 рекомендаций по борьбе со вторым подбородком

  1. Делайте маску из яичного белка. В яичном белке содержится масса питательных веществ, а, кроме того, он способствует подтяжке кожи. Наносите белок сырого яйца на область подбородка раз в две недели.
  2. Пейте зеленый чай. Один из факторов, влияющих на образование второго подбородка – излишек жидкости в организме. Зеленый чай обладает мочегонным действием и помогает избавиться от лишней воды. Кроме того, зеленый чай усиливает обмен веществ и способствует более эффективному сжиганию жиров, а, значит, и похудению.
  3. Жуйте жевательную резинку. Жевательная резинка – отличный тренажер для мышц нижней части лица. Если применять ее несколько раз в течение дня, это поможет держать нужные лицевые мускулы в тонусе, и таким образом подтянуть подбородок. Жуйте жевательную резинку каждый раз после еды, но не слишком долго, иначе можно навредить желудку.
  4. Наносите на область подбородка масло зародышей пшеницы. О пользе зародышей пшеницы для здоровья сказано немало, однако не все знают, что силу проростков можно использовать и на благо нашей кожи. Масло зародышей пшеницы является кладезем полезностей, среди которых витамин E, отвечающий за эластичность и упругость кожи. Каждый вечер перед сном наносите масло зародышей пшеницы на область подбородка. Эффект проявится спустя несколько недель.
  5. Сидите прямо. Многие из нас проводят большую часть дня, сидя за столом. Именно в это время создаются благоприятные условия для формирования второго подбородка. Сидите ровно, держите голову прямо или в чуть приподнятом положении (шею не вытягивайте), не опускайте ее низко над столом. Правильная поза за столом, во-первых, поможет сделать второй подбородок менее заметным, а, во-вторых, укрепит челюстные мышцы и будет препятствовать отложению жира под подбородком. Позаботьтесь о том, чтобы ваше рабочее кресло было удобным и обеспечивало анатомическую поддержку спине.
  6. Спите в правильном положении. Если вы привыкли спать на боку, возьмите за правило держать голову не строго параллельно подушке, а чуть разворачивая лицо вверх. В таком положении мышцы подбородка будут слегка натягиваться. Однако, не переусердствуйте – вам должно быть комфортно.

Как любое дело, в котором вы хотите добиться успеха, борьба с лишним подбородком предполагает последовательность и настойчивость. Определите для себя, когда именно в течение дня вам будет удобнее всего выполнять упражнения и рекомендации по избавлению от этого досадного дефекта внешности, не отступайте от своего плана, и вскоре ваш профиль порадует вас красотой и четкостью линий!

53 просмотров
Поделитесь полезной информацией с друзьями, нажав кнопку любимой социальной сети:
error: Запрещено